ちまうさのブログ

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【低身長のダイエット】食事内容と経過報告

みなさんこんにちは

ちまうさです

只今絶賛リバウンド気味の私ですが…

前回の記事の通り、気合いを入れ直してダイエットに励んでいる所です

www.chimausa.com

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食事内容

ダイエット中、何を食べているのか

内容と量を簡単に紹介したいと思います

私はインスタなどのSNSを一切しておらず、写真映えなどを全く気にしないので、何の変哲もない料理の写真ですがお許しくださいませ…

 

炭水化物は基本抜いています

写真を見ておわかり頂ける通り、白米は食べていません

たまに食べる日もありますが、そんな日は写真のおかずよりも減らしています

とはいえ、このこのくらいの量を食べて、前回のダイエットでも約50kgから40kgまで落としているので、今回もこの感じでいこうと思っています

鯵のなめろう

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ニラ玉
お味噌汁
オレンジ4分の1

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なめろうは、お刺身用の鯵を小口ネギと大葉と味噌としょうがとしょうゆとにんにくと混ぜてたたいただけ

かんたーん!

量的には拳よりも小さいくらい?

鯵1尾分です

少しわさび醤油かけたら美味しかったー!

スパニッシュオムレツ

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スパニッシュオムレツ
ミニハンバーグ
オレンジ半分

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かぼちゃ、玉ねぎ、パプリカなど、野菜たっぷりなオムレツ

少しチーズも入ってるのと、野菜は大きめにカットして満足感を出せば腹持ち良し!

お料理アプリ『クラシル』で見つけたレシピで作っています

ハンバーグは2つ写真に写ってますが、実際に食べてのは1つです

直径5cmくらい(グラム計ってないからわからないww)

なすのみぞれ煮(うちのごはん)

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なすのみぞれ煮(うちのごはん)

ひじきの煮物

お味噌汁

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時間がなかったので、キッコーマンの「うちのごはん」シリーズを使いました

なすのみぞれ煮ですが…大根とひき肉を追加すればよかったー…

改善の余地あり

鶏むね肉の唐揚げ

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鶏むね肉の唐揚げ

かぼちゃのスイートサラダ

レタスとトマトのサラダ

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下味をしっかりつけたので、唐揚げうま!!(自画自賛

唐揚げが食べたいときはなるべくもも肉じゃなく、むね肉を使うようにしています

あと皮は取ってます(皮大好きだけど、油が多そうで…泣

かぼちゃのサラダはスーパーの出来合いですw

生クリームとか入っててめっちゃ甘かった…

なんかモンブラン食べてるみたいだった

 

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経過報告

脱リバウンド宣言をしたものの…

コロナ騒動でなんだかんだ家にいることが多くなってしまい…

食べちゃうよね…!!

良くないとは思いつつ、遊びに行けないストレスを、お菓子を食べることで解消する毎日…

リバウンドで42kgに戻ってしまっていた体重が、今現在41.2kg

まだまだ道は遠いですが、頑張ります!!

戒めのため、随時こういった経過報告のブログを書いていこうかなと思います

その方がなんだか頑張れそう…

 

以上ちまうさでした

最後までお読み頂きありがとうございました